Stress et émotions : mode d’emploi

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Le stress, tantôt notre meilleur allié, tantôt notre pire ennemi😫 . S’il a un rôle
clé dans notre survie et surtout dans les situations qui nous demandent un
petit kick pour aller de l’avant, il peut aussi être envahissant et dangereux
quand il s’installe un peu trop dans notre corps…

Mais tout d’abord, qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une réaction physiologique face à une situation jugée
menaçante ou dangereuse. Le but de notre organisme est de survivre. Il va
donc mettre en place une série de réaction hormonales et physiologiques afin
de réagir au mieux à la situation en question.

Quel est le lien entre stress et émotions ?

Le stress émane de l’émotion de la peur. Nos peurs sont parfois réelles,
parfois imagées, parfois inconscientes.

Il est important de pouvoir identifier la peur qui se cache derrière votre stress.
Cette peur est-elle rationnelle ? Cette peur est-elle évitable ? Cette peur est-elle
réelle ?

Derrière chaque situation pouvant générer un stress, une peur s’y cache et
est propre à chaque personne car elle dépend de ses expériences passées,
de son vécu, de souvenirs profondément ancrés dans notre mémoire,
conscient ou inconscient, qui font que l’on développe des comportements et
mécanismes de protection propres.

Alors, comment réguler notre stress ? Comment l’affronter au quotidien ?

Comment le gérer et surtout, comment vous en libérer ?

✨ Les huiles essentielles : l’odorat est le seul sens à être directement relié à
notre système lymbique, siège de nos émotions situé dans notre cerveau. En
utilisant les molécules aromatiques des huiles essentielles et en pratiquant
des exercices de respiration, il est possible d’agir directement sur vos
émotions, votre mémoire, et donc sur votre stress. On y associe souvent
l’huile essentielle de lavande vraie, de mandarine rouge, de bergamote par
exemple, couplées à la cohérence cardiaque. Pour aller plus loin, il est
possible, avec une synergie sur-mesure et quelques exercices quotidiens, de
vous apprendre à mieux le gérer, et même, de vous en libérer !

✨ La Réflexologie plantaire : en stimulant des zones réflexes situées sur vos
plantes de pieds et en utilisant votre système neveux, la réflexologie va
permettre de tout d’abord vous détendre complètement. Dans le cas du
stress, il est possible de travailler sur vos peurs, pour effectuer un travail en
profondeur. La réflexologie va également permettre à vos énergies de mieux
circuler et donc vous libérer de ce stress, de l’évacuer et de l’éliminer sous
forme de toxines. Enfin, il est judicieux d’effectuer un travail de prévention au
fur et à mesure des séances pour éviter qu’il ne revienne et génère d’autres
maux physiques !
L’avantage est que ces méthodes peuvent être combinées ou séparées, à
vous de le sentir !

🤗 Alors, vous embarquez avec dans ce voyage avec moi contre votre stress ?

Eva Sirgi

Auteur

Eva Sirgi Aromathérapie, Olfacto-thérapie, Réflexologie plantaire

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